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　「脚を細くしたい」、「スリムにしたい」と思っている方は、多いと思います。今回は、その対策を確認していきたいと思います。
　脚をスリムにするには、ほかの部位と少し違う取り組みをしていただく必要があります。脚を細くしようとセッセと鍛えても、筋肉がつくほどに脚は太くなってしまって、「体重が減っても脚が細くならない」、「お腹や顔がやせても脚は細くならない」ことを経験している方も多いと思います。その理由は、脚を細くするには、トレーニングする部位が重要なうえに、生活の中での使い方にも気をつける必要があるからです。
　脚の筋肉を鍛えれば、脂肪が筋肉に変わって脚が引き締まると思っている方は、多いようですが、筋肉と脂肪は全く別物なので、筋肉を鍛えても、その部分の脂肪が筋肉に変わっていくことはありません。脚をスリムするためには、脚に過度に負担をかけないようにすることが重要なので、お尻の筋肉や股関節周辺の筋肉の働きを良くして、脚の負担を減らしてあげなければなりません。つまり、あまり脚に負担をかけないような使い方が脚をスリムにするポイントになります。また、脚を細く見せるためには、浮腫みを解消させることも必要です。更に、O脚も脚を太く見せたり、脚が太くなる原因の一つで、矯正する必要があります。しかし、整体などの部分的な矯正は、一時しのぎにしかならないので、太腿の内側やお尻の外側の筋肉の働きを良くして、真っ直ぐな脚を獲得しましょう。
　更に、上半身の働きも重要です。猫背や前傾姿勢は、脚に部分的な負担をかけることになり、脚を太くしてしまいます。肩甲骨が自由に活動できるような背筋が真直ぐ伸びた姿勢は、脚に負担をかけません。最近のフィギュアスケートの選手は、脚だけでなく、上半身も使ったジャンプをすることで、高く跳べて、高いパフォーマンスを発揮し、更に、スリムな脚になっています。
　要するに脚を細くするためには、脚の負担を減らしてあげる必要があります。お尻や上半身の働きを高めると、スリムな格好いい脚にすることは可能ですよ。
by　ボヤッキー

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