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　Laughter is the best medicineは、笑いは最高の薬、百薬の長として、昔から世界中で言われてきたことです。百薬の長とは、どんな良薬よりも効果がある、とても体に良いことの意味です。（余談ですが、日本で“酒は百薬の長”のことわざもありますが、アルコールが問題となる欧米や、そもそも飲酒が禁止の国もあり、“酒は百薬の長”は、お酒に寛容な日本社会ならではの諺のようでえす。）
　世の中には一般的な薬もありますが、病気、体調不良の数だけ処方される薬も多くなります。様々な理由で、薬を服用している方が多いと思いますが、6５歳を超える方で6割の方が３種類以上の薬を処方され、75歳以上になると7種類以上の薬を処方されて、その割合が約４人に一人と言われます。高齢者の場合、処方される薬が6つ以上になると副作用が起こる人が増えることはわかっています。
　笑いは安全で、副作用のない最高の薬です。笑うだけなら、費用がかからないだけでなく、副作用の心配もありません。笑いが体に良いことを2021年12月22日「笑うことと健康」のブログで紹介させていただきました。笑うことは、特別な道具もいらず、特別な場所も必要ありません。しかし、日常生活笑えることばかりではなく、気が付けば、“朝から今日一日、笑っていない”　なんて人もコロナ禍では多いはずです。だから、「朝から楽しくて笑ってばっかりです。」という方は、とても幸運で、健康な人と思います。
　「面白いことがそうそうない」、「ストレスでイライラ」、「疲れていてため息しかでない」等々、、そんな方にお試しいただきたいのが、「わっはっは～」と連続して声を出すのです（普段から十分笑っている方にもおススメです。）。笑う動作と同じく、腹式呼吸となり、免疫力が高まり、高血圧や動脈硬化が抑制される効果が期待できます。まずは10秒、できれば30秒くらい。笑った時と同じ効果が期待できるので、どんな良薬にも勝る、最高の薬をぜひお試しください。
by　みさぽん

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