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　ことわざで「笑う門には福来る」　皆さん聞いたことがありますね。いつも笑っている、笑いが絶えない人の家には、自然と幸福がやってくるという意味です。幸福以外にも健康に良いという科学的根拠が示されるようになってきましたが、笑いが健康に良いことはなんとなく分かります。では、なぜ笑う事は健康にいいのでしょうか。
　しかめ面の人より、ニコニコ笑顔の人は好印象を持たれるので、人を元気にします。また、笑顔は人を受け入れ易いので、コミュニケーションでも大活躍してくれて精神的なストレスは起こり難くなります。更に、笑顔で「あはははは」と笑うと、まず面白く楽しい気分になってストレス解消にもなり、気分転換もできます。そして、笑うことにより、眉間を和らげたり、顔の表情筋だけでなく、腹筋等も使うことで、末梢まで血流が届くようになるので、笑う事で全身への血流がアップする効果もあります。笑う事で免疫力の指標であるNK細胞が活性化し、免疫力アップすることが確認されています。呼吸が浅くなり酸欠と言われている現代人ですが、笑う事で腹式呼吸の動作になり、より多くの酸素を全身に届けることができます。まだ他にも健康に対する良い効果は考えられますが、とにかく、笑う事により、物事をポジティブに捉え、プラス思考になれると元気が湧いてくるのではないでしょうか。
　これから年末年始にかけて、家族や友人、同僚など、人と会う機会も多いと思います。是非、この機会を利用し大いに笑って健幸（健康）に新年を迎えたいですね。一人暮らしの方で、なかなか笑う機会がないとお感じの方は、「ははははは」と連続して声を出すだけでも、（まずは10秒、できれば30秒くらい）笑った時と同じ効果が期待できるそうです。今年の年末年始は是非、「笑う門には福来る」を、ご自身で実践されてみてはいかかでしょうか。
by　みさぽん

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