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　我々の身体の免疫機能は、生物としての基本的な能力です。地球上には、目に見える生物だけでなく、細菌やウィルス等の目に見えない生物も存在します。そして、その一部は、我々の身体の内外にもいて、我々の身体に大きく関与しています。例えば、腸内細菌は、よく知られていると思いますが、その中の乳酸菌などは我々の免疫に大きく関わると言われており、積極的に摂るように勧められています。しかし、具体的にどの程度効果があるかは、数値化できないので、効果の程度を具体的に示すことができていません。中には、商品価値を引き上げるためにかなり無理して研究データを引用している免疫アップを謳った商品宣伝もありますが、確かなエビデンスは無いようです。
　免疫機能は、年齢と共に低下していくことは、知られていますが、個人差が大きく免疫機能を落さないように取り組んでおられる方は、右の表の限りではありません。そして、免疫機能に関わってくるのが、基礎体力です。体力は、重いモノを持ったり、速く走ったり、身体を上手く動かせる「行動体力」：病気にならない、ケガや病気になってもすぐに回復するという「防衛体力」が存在します。免疫は、正に「防衛体力」に位置付けされるものです。アスリートなどのように競技成績を優先する故に「行動体力」を酷使する方は、疲弊し「防衛体力」が低下していることが多く、病気やケガをし易くなります。つまり適度な運動をしている方のほうが「防衛体力」が高いと言えます。
　そして、新型コロナウィルス（SARS-CoV-2）による感染症は、インフルエンザウィルスと同様のRNAウィルス（レトロウィルス）に属します。基本的に「ワクチン」は、インフルエンザウィルスと同様に変異し易いウィルスなので、ワクチン接種しても感染を防ぐことは、難しいと思ってもらった方が良いと思います。また、特効薬も期待できないと考えていただき、免疫力を落さないように取り組んでいただくことが大切です。
　長い年月で培った免疫というシステムと人間の基本的な生理機能を信じていただき、感染症に対して過度な恐怖心や特別な対応にならないように過ごしいただくことが重要です。また、運動は、免疫機能を高める効果が非常に高い取り組みなので、適度な運動を習慣化するようにしてくださいね。
by　倍筋愚

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