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　寒さを感じると身震いしていたり、身体のどこかが震えているなんて経験があるのではないでしょうか。これは体温を上げる為に身体を震わせる、すなわち筋肉を動かしているのです。なので、冬場は体温を下がらない様にいつも以上に筋肉を働かせていることになります。そして、その筋肉の活動が、冬の身体の不調に繋がる事があります。
　例えば、気温が下がってくると肩・首コリや関節の動きの悪さを感じる事があると思います。これは体温が下がり筋肉の働きが低下してしまう事で関節の働きが悪くなったり、体温を上げる為に筋肉が過活動をする事でコリやダルさに繋がります。寒暖差が激しくなったり、体温が低い方はなりやすいので、体温調整に気つける事と運動等を行って体温を高める様にすると解消しやすくなります。コリやダルさがある時はその部分を温めてあげる事も対処法の一つです。
　また、冬場に血圧が上がりやすいのも筋肉を縮めて血管も縮める事により体温を逃さない様にしている為です。特に冬のお風呂上がりは寒暖差が大きく、その分血圧が急な上昇や降下をし易くなります。この事をヒートショックと言い注意が必要です。
　ここまで書くと悪い事ばかりに感じますが、実は冬の身体はダイエットに効果的な季節でもあります。先ほど述べた様に冬場は体温を上げようとする為、筋肉の活動量が上がります。筋肉を動かすにはエネルギーを消費する為、夏場と比べると消費カロリーが格段に増えます。その結果、理論上は痩せやすい身体になるはずです。ただし注意が必要なのは、冬はクリスマスや年末年始といったイベントが多く社会人だと忘年会等がある方も多くなると思うので、食べ過ぎ飲み過ぎなるとあまり恩恵を受ける事が出来なくなります。食べ過ぎ、飲み過ぎにならない様に少し意識してくださいね。
by　スクープ

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