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　始めまして5月よりお世話になっている海遊ぽっぽーです。これからよろしくお願い致します。今回私は、白湯についてお話しさせていただきます。
　白湯は、余分な老廃物を取り除いてくれるためむくみなどを抑えてくれるということで、最近むくみを気にするようになり、白湯を飲むようになりました。そこで、白湯は本当に科学的根拠があるのか！？と気になったため私なりに調べてみました！結論から言いますと白湯には科学的根拠はまだしっかりと確認されていませんが、たくさんの人たちの中で効果が出ていると考えられます！（これ私の推測です）
まずは、白湯についてお話しします。
　良く健康に良いとされている白湯ですが、ルーツはインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」という健康法として用いられていたようです。（「アーユルヴェーダ」とは自然界の3つの要素である水・火・風をバランス良く保つことが健康つながるという考えに基づいた医学のこと）この白湯は「アーユルヴェーダ」の3つの要素を満たしていると考えられていたようです。これだけ聞くと、The健康に良さそうな飲み物って感じがしますよね（笑）たくさんの芸能人や今流行のYouTuberなどが飲んでおり、効果を実感しておられます。では、白湯の効果はどのようなものがあるのでしょうか？（たくさんあるので、一部を紹介させていただきます。）
・便通がよくなる
・基礎代謝アップ
・美肌効果
・デトックス効果
その他にも、ダイエット効果や冷え性効果、花粉症の緩和が期待できるなどなど…。とにかく内臓を温めるというところでこの効果が出ているようです。また、飲む量、飲むタイミングにも関係があるようです。今回は白湯の知識　その1ということで書かせていただきました。次回はその２、寝つきが良くなるのは科学的根拠では違う！？飲む量や飲むタイミング、正しい作り方などについて書かせていただきます！
　最後までお付き合いありがとうございます！これからたくさん勉強しながら頑張ってまいりますのでどうぞよろしくお願い致します。
by 海遊ぽっぽー

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