「リンパが詰まるという」表現をよく耳にしますが、実際には詰まっている訳ではなく流れが滞っている状態を指しているようです。静脈に沿うように張り巡らされた毛細リンパ管網が集結しリンパ管になり、さらにリンパ管はリンパ節を経由しリンパ本幹、そして静脈へと合流します。老廃物や余分な水分を回収し、腸で吸収された脂肪を運ぶ、そして体内に入った細菌などの異物を身体中に広がらないようにする免疫機能も持っています。
　血管は、心臓を中心として外へ流れる向き(動脈)と内へ流れる向き(静脈)があります。リンパ管は一方のみ、手足の末端から体幹方向へ向かう静脈と同じ方向です。血管でいう心臓(ポンプ)の役割は、リンパ管では筋肉の動き、血管や内蔵の動きによって送られているので、筋肉などの働きが悪くなると流れは滞り易くなります。血管には血液が、リンパ管にはリンパ液が流れており、細胞と細胞の間には血管から浸みでた血漿成分の一部(組織液)で満たされ栄養成分を届けています。細胞から出た代謝物や余分な水分を受取り組織液は血管へ回収されますが、リンパ管へも入り込みリンパ液となり最終的には血液へと戻ります。血液へと戻る途中にはリンパ節というフィルターを通り細菌やウイルス、異物が無いかチェックし、発見した際には免疫細胞が活発化し撃退するように働いてくれます。リンパ球も免疫細胞の一つです。
　リンパは身体の排水路、防御としての働きをしてくれているのです。先に記載したように主に筋肉の動きによって巡るため運動する事が必要不可欠です。しかし、長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし、家でゴロゴロしているなどで筋肉などの動きが少なくなると身体の循環が滞ってしまいます。そうなると筋肉の働きも更に悪くなり、冷えやコリ、浮腫などと悪循環になってしまいます。そうならないように日常的に運動していただく事で防げます。リンパマッサージや改善グッズなどに頼るより、ずっと効果が高いですよ
by トッポギ

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